FITNESS I MUSCULACIÓ

PREPARACIÓ PER ALTRES ESPORTS. ENTRENOS PER GUANYAR MASSA MUSCULAR, PER DOLORS DE ESQUENA, PER PERDRE O MANTENIR EL PES, PER RECUPERACIONS MUSCULARS DESPRÉS DE UNA LESIÓ.

___________________________________________________________________

CLASSES COL-LECTIVES

TONIFICACIÓ, CARDIO-BOX, PILATES, FIT-BALL, TBC, STEPS, AERO-LATINO, GIMNÀSTICA DE MAMTENIMENT I CORRECTIVA.

________________________________________________________________

MUAY-THAI KICK BOXING

________________________________________________________________

ESPINNING

L'ESPINNING ÉS UNA ACTIVITAT DIRIGIDA PER UN INSTRUCTOR QUE ES REALITZA AMB UNA BICICLETA ESTÀTICA DE PINYÓ FIX. L' INSTRUCTOR MARCA LA CADÈNCIA DE PEDALEIG I LA INTENSITAT, GUIANT I MOTIVANT EL GRUP, TOT SEGUINT EL RITME DE LA MÚSICA.

BENEFICIS DE L' ESPINNING:

ADAPTACIÓ CARDIOVASCULAR I MILLORA DE LA RESISTÈNCIA AERÒBICA.

PÈRDUA DE PES I REDUCCIÓ DEL PERCENTATGE DE GREIX (s' utilinzen de 400 a 500 calories/hora).

TONIFICACIÓ MUSCULAR DE LES EXTREMITATS INFERIORS glutis, quàdriceps, isquiotibials i bessons) ABDOMINALS, TORS I BRAÇOS.

PREPARACIÓ FÍSICA (per a mountain bike, ciclisme, activitats a la natura).

FACILITA LA RECUPERACIÓ DE LESIONS MUSCULARS, TENDINOSES I ARTICULARS.

DIVERSIÓ I BENESTAR FÍSIC I MENTAL.

___________________________________________________________________

BALLS LLATINS

SALSA CUBANA, MERENGUE I BACHATA.

VINE I APRÈN A BALLAR AMB NOSALTRES.

___________________________________________________________________

DANÇA DEL VENTRE

____________________________________________________________

__________________________________________________________